环球时讯：32式太极剑口令完整版_32式太极剑口令
2023-03-10 13:40:09 互联网
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【资料图】
1、32式太极三十二式太极剑剑谱 预备式 ： 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
2、 起势（三环套月） ： ①左脚开步；要点：点起点落。
3、 ②两臂前举，曲蹲下按； ③转体摆臂，丁步挑掌； ④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。
4、 ⑤盖步穿剑，坐盘展臂； ⑥曲肘上步，弓步接剑。
5、要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
6、 并步点剑（蜻蜓点水） ： 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
7、 2、独立反刺（大魁星式）： ①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
8、 ②扣脚提剑； ③收脚挑剑； ④提膝反刺。
9、要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
10、左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
11、 3、仆步横扫（燕子抄水） ： ①撤步劈剑； ②仆步压剑； ③撇脚扣脚扫剑； ④弓步定势。
12、 4、向右平带（右拦扫） ： ①收脚收剑；要点：右手手心朝上。
13、 ②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。
14、 ③弓步带剑。
15、要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
16、 5、向左平带（左拦扫） ： ①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
17、 ②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
18、 ③弓步左带。
19、要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
20、 6、独立抡劈（探海势） ： ①收脚转体，合手抡剑； ②上步举剑； ③独立劈剑。
21、要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
22、 7、退步回抽（怀中抱月）: ①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
23、 ②虚步抽剑。
24、要点：剑尖高度同头高。
25、 8、独立上刺（宿鸟投林） : ①转体垫步；要点：方向正东。
26、 ②提膝上刺。
27、要点：剑尖高度比头高。
28、 9、虚步下截（乌龙摆尾） : ① 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
29、 ②虚步下截。
30、要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
31、 10、左弓步刺（表龙出水）: ①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。
32、 ②扣脚转体撤剑； ③收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。
33、 ④弓步平刺。
34、要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
35、 1转身斜带（风卷荷叶） : ①扣脚收剑； ②提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。
36、 ③转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30° ③弓步定势。
37、 12、缩身斜带（狮子摇头）: ①提脚收剑； ②撤步送剑； ③丁步左带。
38、要点：右手翻掌手心朝上。
39、 13、提膝捧剑（虎抱头） : ①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。
40、 ②虚步分剑； ③提膝捧剑。
41、要点：左膝要尽量上提，高过水平线。
42、 14、跳步平刺（野马跳涧）: ①落脚收剑； ②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。
43、 ③跳步分剑； ④弓步平刺。
44、 15、左虚步撩（小魁星式） : ①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。
45、 ②垫步绕剑； ③虚步左撩。
46、要点：虚步方向正西。
47、 16、右弓步撩（海底捞月）: ①收脚转体绕剑； ②垫步绕剑； ③弓步右撩。
48、要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。
49、 17、转身回抽（射雁式） : ①扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。
50、 ②撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。
51、 ③后坐抽剑； ④虚步前指。
52、要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°（15°）。
53、 18、并步平刺（白猿献果）: ①转体移步； ②并步平刺。
54、 要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。
55、 19、左弓步拦（迎风掸尘） ： ①转体绕剑； ②上步绕剑； ③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
56、 20、右弓步拦（迎风掸尘） ： ①撤脚绕剑； ②收脚绕剑； ③弓步拦剑。
57、要点：弓步的方向为东偏南约30° ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。
58、 2左弓步拦（迎风掸尘）： ①撤脚绕剑； ②收脚绕剑； ③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
59、 22、进步反刺（顺水推舟） ： ①盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。
60、 ②转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。
61、 ③弓步反刺。
62、 要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。
63、 23、反身回劈（流星赶月）： ①扣脚转体收剑； ②提脚举剑； ③弓步劈剑。
64、要点：弓步的方向为西偏北约30° 。
65、 24、虚步点剑（天马行空）： ①落指收脚； ②转体分手（举剑）；要点：左脚跟落地，方向正南。
66、 ③弓步落剑； ④虚步点剑。
67、 25、独立平托（挑帘式）： ①插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。
68、 ②转体平抹； ③提膝托剑。
69、 26、弓步挂劈（左车轮剑）： ①转体挂剑； ②弓步劈剑。
70、 要点：方向正西。
71、 27、虚步抡劈（右车轮剑）： ①撇脚转体抡剑； ②上步举剑； ③虚步劈剑。
72、 要点：注意与点剑的区别。
73、 28、撤步反击（大鹏展翅）： ①提脚合剑； ②撤步击剑。
74、要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。
75、 29、进步平刺（黄蜂入洞）： ①扣脚回抽； ②提脚横剑合手； ③垫步收剑； ④弓步平刺。
76、 30、丁步回抽（怀中抱月） 3旋转平抹（风扫梅花）： ①摆步横剑； ②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 。
77、 ③虚步分剑。
78、 32、弓步直刺（指南针）： 要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。
79、 收势 ①后坐接剑； ②跟步收势；要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。
80、 ③并步还原。
81、对我有帮助 29剑剑谱（口令）。
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